Anche la scienza conferma questo principio di buon senso, secondo cui un’attività fisica regolare dopo i cinquant’anni contribuisce a prevenire molte malattie e a prolungare le prospettive di vita.
“L’attività sportiva dà beneficio a chiunque – precisa Michael Leitzmann, ricercatore del famoso National Cancer Institute di Bethesda, negli Stati Uniti – senza differenze di età, sesso, massa corporea e altre caratteristiche fisiche”.
Lo studio dei ricercatori americani è stato imponente: hanno esaminato infatti oltre 250 mila persone, che aderivano anche a un programma di corretta alimentazione. Questo particolare è rilevante: l’abbinamento di corretta alimentazione e attività sportiva è fondamentale per il migliore benessere e la prevenzione delle malattie.
Soprattutto per chi pratica dello sport, anche dopo i cinquant’anni, va ricordato che bisogna garantire un corretto apporto di calorie e di proteine : può diventare pertanto prezioso il ricorso a integratori proteico / calorici (Fortimel, Nutridrink).
Ricordarsi inoltre di assumere abbondanti liquidi e vegetali freschi (anche nella stagione fredda) per reintegrare l’acqua e i sali persi con la sudorazione.
Fonti
Archives of Internal Medicine, 10-24 dicembre 2007.
Consigliati da noi
Ecco una selezione di prodotti Nutricia che ti consigliamo. Clicca sulle immagini sotto per scoprire di più.
Fortifit
Supplemento nutrizionale il polvere studiato per accelerare il recupero della massa muscolare nel paziente anziano fragile.
-
Il malassorbimento del lattosio può essere migliorato se nella dieta non c’è glutine
-
E’ primavera! 4 consigli per combattere la stanchezza di stagione
-
Digiuno breve e maltodestrine prima della chirurgia
-
Guarigione più rapida con i supplementi nutrizionali
-
Problemi neurologici
-
Una nuova “ricetta” per proteggere la massa muscolare allo studio in Gran Bretagna