Prepara la valigia come un vero esperto: la tua guida essenziale per mete vicine se sei affetto da PKU
Stai per partire? La tendenza globale mostra che sempre più persone decidono di risparmiare e scegliere mete vicine invece di investire in costose vacanze all’estero. E perché no? C’è così tanto da vedere, imparare ed esplorare nel proprio Paese senza dover per forza scegliere mete lontane.
Ecco la guida essenziale per ottenere il massimo dalla tua vacanza se sei affetto da PKU!
Consigli per il viaggio
Che tu abbia deciso di viaggiare in auto, in treno o in aereo, la preparazione è la chiave perché il tuo viaggia sia un successo.
Ecco alcuni consigli utili:
- Pensa a quale mezzo di trasporto prenderai e a quanto tempo probabilmente impiegherai per il viaggio. Prima di partire prepara abbastanza pasti e spuntini per il viaggio. In questo modo non rischierai di dover acquistare cibo nei negozi e negli autogrill durante il viaggio. Il vantaggio principale? Non dovrai accontentarti di tramezzini stantii durante il viaggio.
- Porta sempre qualcosa in più! Potresti trovare traffico o il volo potrebbe essere in ritardo, quindi assicurati di avere cibo a sufficienza, per ogni evenienza.
- Usa contenitori robusti e ben sigillati per conservare pasti e spuntini. E non dimenticarti le posate!
- Assicurati di avere a portata di mano il tuo sostituto proteico/supplemento/medicinali e fai scorta per il viaggio.
- Se assumi un sostituto proteico o un integratore in polvere, metti in valigia un piccolo bicchiere che si possa richiudere, una bottiglia d’acqua e un cucchiaino per mescolarlo durante il viaggio.
- Organizza in anticipo il tuo primo pasto per quando arriverai a destinazione. Fare qualche ricerca prima di partire può fare la differenza. Informati su cosa offre il tuo hotel e su quali ristoranti e supermercati si trovano nelle vicinanze.
Consigli di viaggio per chi è affetto da PKU – Vacanze vicino a casa
Viaggiare in Italia significa in genere che non dovrai affrontare un volo a lungo raggio, la lingua sarà la stessa e avrai un’idea chiara sui tipi di cibo disponibili nei negozi e supermercati locali. Tuttavia, è bene tenere a mente alcuni consigli quando ti appresti a partire per un viaggio nel tuo paese se sei affetto da PKU.
Hotel
Se alloggerai in hotel, ti consigliamo di contattare in anticipo la reception o la tua agenzia di viaggio per avere informazioni sulle opzioni di ristorazione offerte dalla struttura. La maggior parte dei ristoratori sarà lieta di aiutarti a soddisfare le tue esigenze, sarà sufficiente preavvisarli.
Potrebbero anche essere in grado di aiutarti per:
- conservare in frigorifero la bevanda aproteica, i sostituti proteici e gli integratori;
- conservare i pasti pronti surgelati aproteici e riscaldarli quando necessario;
- cucinare alimenti come pasta o riso aproteici
- modificare le opzioni di menu esistenti nel ristorante. Se ti sembrano disponibili, potresti proporre alcune idee di ricette semplici;
- gli hotel che offrono pasti a buffet sono una buona soluzione, perché di solito offrono una scelta più ampia di cibi;
- molti piatti vegani sono a basso contenuto proteico. Se contengono ingredienti ad alto contenuto proteico come cereali, noci, semi e legumi (come fagioli o lenticchie), chiedi all’hotel di sostituirli per mantenere bassi i tuoi livelli di fenilalanina.
Molti hotel e bed & breakfast sono flessibili; non aver paura di chiedere in anticipo. Al massimo possono solo dirti di no! E ricorda, un biglietto di ringraziamento o anche un piccolo gesto saranno molto apprezzati da chi ha fatto il possibile per rendere il tuo soggiorno confortevole.
Sistemazione self-catering
Molte famiglie scelgono l’opzione self-catering perché così possono preparare i propri pasti. Informati in anticipo per verificare quali strutture sono disponibili per la preparazione, la cottura e la conservazione degli alimenti e organizza le tue valige di conseguenza.
Partire con una scorta dei prodotti prescritti
Assicurati di avere abbastanza sostituti proteici, integratori e cibi a basso contenuto proteico da portare con te: è fondamentale se hai una dieta a basso contenuto proteico e stai progettando un viaggio.
Contatta il tuo medico con un buon anticipo rispetto alla tua vacanza per informarlo dei tuoi piani e concorda con lui come affrontare il tuo viaggio senza il rischio di rimanere sprovvisto dei tuoi prodotti
Pianificare un’emergenza
Per le condizioni che richiedono un trattamento d’urgenza assicurati di sapere dove si trova l’ospedale più vicino alla destinazione della tua vacanza, che possa fornirti il trattamento di cui potresti avere bisogno. Porta con te tutti i documenti e i prodotti necessari per il trattamento d’urgenza, e se ne hai bisogno, contatta subito il tuo team di specialisti per chiedere aiuto.
Ora sei pronto per affrontare qualunque viaggio, non dimenticare la cosa più importante, DIVERTITITI!
